王若坤在奔跑。周莹 摄

徐子祥受访者供图

王丫丫正在做伸展运动。张海晓 摄

洛桑云达姆正在练习射击。照片由受访者提供

刘海强（左二）和父亲（左三）一起跑步。刘祖刚 摄

陶毅（右）正在指导学生。照片由受访者提供

新修订的体育法将青少年和学校体育置于优先发展的战略地位。明确国家将体育科目纳入初中、高中学业水平考试范围。它还增加了“确保体育课时间不被占用”和“确保学生在校期间每天都能参加体育活动”。 “参加体育锻炼时间不少于一小时”等规定……这些修改不仅体现了国家提高青少年体质的决心，也意味着儿童在学校享受锻炼的权利受到法律保障。

让我们听听学生、家长和老师的意见。

篮球让我变得更坚强

■ 洛桑云丹上海珠峰中学学生

我今年13岁，上初一。我们班有的学生喜欢跑步，有的喜欢跳绳，有的喜欢踢足球。我最喜欢的运动是篮球。我觉得篮球很有趣，所以一有时间我就喜欢跑到篮球场和同学们一起打篮球。

打篮球是一项非常好的运动。它可以强身健体，磨练大家的团队精神。每当提到篮球，我的眼睛就会发光。我的梦想是成为一名篮球运动员。

最难忘的是学校举办的最后一场篮球比赛。那天，我看着穿着校服的高年级学生来到篮球场。 “一、二，加油！”高年级学生正在为班上的篮球运动员加油。比赛开始了，“1：0，初二二班领先！”裁判宣布。接下来，比赛进入了高潮。我看了那场比赛，心想下次我也要和同学们一起打一场激烈的比赛，赢得证书。

在学校里，无论严寒酷暑，我都喜欢在篮球场上练习四年级篮球比赛五百字，摔跤也成了家常便饭。一次、两次……我发现自己在篮球这项运动上确实没有天赋，而且学起来动作也很笨拙。但我相信努力会有回报。既然喜欢，我就不会放弃努力。经过我自己的努力和体育老师的精心教导，我终于掌握了那些动作。我高兴极了，终于可以像那些大哥哥们一样在篮球场上秀出我熟悉的动作了！渐渐地，我练习得越来越好，也学会了中距离投篮、三步上篮等动作。

篮球让我变得越来越坚强。通过打篮球，我爱上了每一个技术动作，更体会到了“不到最后一秒不放弃”的精神。我热爱篮球，因为它给了我强健的体魄，让我懂得了运动的真谛。

本报记者琼大卓嘎采访整理

深刻理解体育的意义

■ 王若坤，北京朝阳实验小学学生

我学校的操场不大，没有400米跑道，运动器材也不多，但这并不影响学校分配时间让学生参加更多的体育活动。

我们每天至少锻炼两次，一次是早上课间休息，一次是课间休息。课间休息时，一到三年级的学生做广播体操，四到六年级的学生则跳绳。在这短短的十分钟里，我们可以舒展身体，放松心灵，然后就能以饱满的精神投入到学习中。下午第一节课后，有一个大休息。我们跑到操场上玩老鹰捉小鸡、网中无鱼等游戏，还创作了“猜蜗牛在哪里爬”等我们自己的游戏，让大家心情愉悦，增强了体力。健康。

说到学校的体育活动，就不能不提到体育课。记得入学后的第一堂体育课上，老师就告诉我们：要想保护好自己的身体，就要经常锻炼身体。为此目的开设了体育课。其他科目的老师从不占用体育课，学生也充分利用上课时间积极锻炼身体。

在所有的运动中，我最喜欢跑步，因为当我跑步的时候，我感觉就像在飞翔，自由而快乐。而且，我跑得很快，能在班上名列第一或第二。我跳远能跳1.27米，成绩在班里名列前茅。也是最好的之一。今年早些时候的北京冬奥会期间，我们还创作了一套自编的动作。这些动作是由学生们自己构思的。你提出了一个想法，我也提出了一个想法。这是特别有益的。

这学期，我们在家学习了很长一段时间。我们不能上学，体育比赛也不能举行。但老师还是鼓励我们在家继续锻炼身体。清晨，我绕着小区跑步，一圈500米，有时一圈，有时两三圈。一开始总是气喘吁吁，现在一口气跑完也不累了。我想这就是体育的意义。

明年1月1日，新修订的体育法将实施。希望我们能够在学校参加更多样的体育活动，更深入地理解体育的意义。

本报记者 王景跃采访整理

获得健康并获得自信

■ 王亚亚 河北省邯郸区第一中学学生

转眼间，高二学期的体育课已经结束了。我参加的长跑田径比赛结束了，心里真的很难过。通过这学期的体育锻炼，我的身体素质越来越好，更加真切地体会到了“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活”的理念。

当我还是个孩子的时候，我是一个又矮又瘦的小女孩。我一直生病、感冒，还扭伤了脚踝。我对运动产生了心理阴影。

直到初二的一次体育课上，体育老师看到了我的无精打采，用他的亲身经历告诉我，适当的运动不会造成脚踝的继发性损伤，反而可以增强韧带的韧性，提高身体素质。在老师的鼓励下，我开始尝试锻炼身体，从每天早上慢跑、跑步开始。

万事开头难。为了坚持早起跑步，我每次都喊着口号，迈着整齐的步伐向前跑。过了一会儿，我感觉身体的每一个细胞都被激活了，全身充满了力量。起初我以为是因为自我感觉良好，但渐渐地，我的学习效率也提高了。以前需要两天才能记住的单词现在可以在短时间内学会。我对这一切充满信心。

进入高中后，我们含山区一中开设了长跑、长拳、太极拳、乒乓球、足球等体育项目。

我选择了最难的一项——800米长跑。一开始，我的考试成绩并不理想。但学校体育老师发现了我的闪光点：运动后我的心跳不快。老师鼓励我，说这证明我的心肺功能很好，有很大的潜力，但我的肌肉能力还需要进一步提高。所以，坚持只有一个字：修行！

那时候，我白天会利用课间的时间去锻炼身体，晚上的空闲时间静静地练习一会儿。在随后的测试中，我的800米成绩稳步提高，这给了我克服困难的勇气和信心。很多同学看到我这个原本柔弱的女孩现在可以跑很远的距离，也纷纷加入进来。

刚刚过去的高二下学期，无论学习多忙，我每天都会固定一两个小时的体育锻炼，跑步、跳蛙、三级跳远等花样。

很高兴听到新修订的体育法保证学生在校期间每天参加不少于一小时的体育锻炼！这意味着我们学生在校园内的体育锻炼得到了更好的保障。如今，学校也会为学生定制越来越多适合的体育项目，让我们有更多的精力、更强的身体、更饱满的热情投入到学习和生活中。

生命在于运动。在放松的过程中，年轻人可以放松身心，提高工作效率，从而获得健康和自信。

本报记者 张腾阳 采访整理

坚持锻炼，培养运动心态

■ 徐子祥，广东省广州市华阳小学学生

我年纪不大，才10岁出头，但论体育锻炼，尤其是游泳，我可是个“小老手”。去年广州运动会，我参加了年龄最小组的比赛，并独自获得了四个游泳冠军。虽然现在是暑假，但我每周要训练6天，每天两个半小时，为接下来的广东省运会做准备。

我对运动的热爱可能和我家庭的氛围有关。我的父母都是体育学院的老师。他们从小就带我参加各种体育锻炼活动。当然，华阳小学非常注重学生综合素质的培养。每天都有体育课。这是我最喜欢的课，因为在体育课上，你可以锻炼身体，跑跳，你很开心。

我们的老师水平很高，教学很认真，有意识地培养我们的运动习惯和兴趣。例如，我游泳很好，跑得很快，但我也有弱点。我的脚部敏感度较弱，跳绳表现不佳。体育老师发现了，盯着我们几个，问我们每节课要跳多少次才能自由活动。这样练习了一个月后，我把跳的次数从每分钟150次增加到了180次。

除了课堂之外，体育课也融入到我们在校、放学、假期的每时每刻。游泳是华阳小学的特色强项。从一年级开始，学校选拔新生加入游泳训练队，定期组织训练。一年级时，在父母的鼓励下，我开始每周练习四天，三年级时增加到每周练习六天。我练习了四年。

听老师说四年级篮球比赛五百字，新修订的体育法保障了学生在校每天锻炼一小时的权利，我非常同意。因为体育不仅教育身体，还教育心灵。锻炼培养了我的毅力和坚韧。当我感到痛苦、疲倦、想偷懒、甚至想放弃的时候，父母总是鼓励我：“坚持下去，如果不坚持，怎么能尝到坚持后的胜利呢？”学校老师教导我，我给自己定下了人生目标，要做一名“德、智、体、艺、劳”全面发展的华阳学子。只有这样，我长大后才能真正成为一个对国家、对人民、对社会有用的人。

我相信父母和老师的话，流下了无数的汗水，坚持到现在，我真的收获了很多幸福。曾多次代表华阳小学和天河区游泳队参加广州市天河区及广东省各级游泳比赛。我一共获得了23个冠军，4个亚军，8个季军。我连续三年创造了天河区游泳比赛蛙泳纪录。该项目创下新纪录，还荣获第十八届广州青年运动会“运动员体育道德奖”。早会上学校领导为比赛获奖的学生颁奖，并在宣传栏张贴了我们的海报，让我有一种成就感和自信。体育还帮助我结交了很多志同道合的朋友。我利用我的运动技能和知识帮助其他学生提高成绩。疫情期间，我录制了家庭锻炼视频，并在华阳小学公众号上传播，赢得了同学们的喜爱和赞赏。 。

你要问，花这么多时间锻炼会影响学习吗？我告诉你：“不”！每天放学回家后，我都会集中精力快速完成作业，然后花一两个小时去锻炼身体。回来后我会再次检查作业，检查是否有遗漏。有了强壮的身体，我的学习效率就更高了。我相信，体育锻炼出来的迎难而上、坚持到底的性格，能够使我在学习中面对任何困难。

本报记者何林平采访编译

父母

热爱运动，享受身心愉悦

■ 刘小东，江西遂川学生家长

当我上大学时，我很喜欢运动。那时，羽毛球在中国非常流行，我也爱上了这项受欢迎的运动。除此之外，我还跑步、游泳。我妻子读书时，跳高和跳远也很擅长。

或许是基因遗传，或许是潜移默化，猴年出生的二儿子刘海强从小就爱跳来跳去、闹腾、折腾。小学三年级时，在没有任何训练的情况下，他第一次参加学校运动会，并获得了100米和400米的第一名。尽管学业压力巨大，刘海强仍然抽出时间锻炼身体，尤其喜欢田径运动。他的100米、800米、铅球、立定跳远成绩都相当不错，百米成绩也达到了11.5秒。此外，他还喜欢踢足球。

儿子自从初二开始锻炼身体后，身体明显强健了，很少咳嗽、感冒了。他自己也表示，现在身体健康了，上课更容易集中注意力，学习成绩也更有保障。

2020年，受COVID-19疫情影响，我从国外回到家乡，开了一家私人诊所。业余时间，我和跑友们进行马拉松训练，周末还时不时带儿子跑10公里，培养兴趣，增强体质。

新修订的《体育法》将青少年和学校体育放在优先发展的战略地位，将体育科目纳入初中、高中学业水平考试范围，并提出“确保体育课时间”。增加“没有占用”和“确保学生在校期间不参加任何日常活动”。 “体育锻炼不少于一小时”等条款……我全力支持，因为我们父子都是锻炼的受益者。

我想让小儿子多锻炼的原因很简单。我只是希望通过锻炼，他能养成良好的生活习惯——自律、自强、自立、自信，成为一个对生活充满希望、积极学习、有原则的人。做事。负责人。

我一直认为，国家层面应该更加重视青少年身体素质的提高，这对国家、对家庭都是好事。学校和家庭要适当放松，学生自己要真正热爱体育运动，享受身心愉悦。

本报记者朱磊采访编译

老师

体育教育全面发展

■ 陶毅，四川省成都市七中育才学校体育老师

已教书35年。从一名体育老师到一名教研组长，我也从年轻成长为成熟。

我出生在一个体育世家，我热爱教师这个职业。我决心带领学生进行科学锻炼，打破曾经严重压缩的体育空间。希望每个学生都能爱上运动，拥有强健的体魄。

近年来，体育运动的地位迅速提高。 2016年，我所在的成都市锦江区全面推行学生“每天一节体育课”和“每天锻炼一小时”。每天我都能带领学生跑、跳、打各种球类运动。因为课时的增加，我也记住了每个班每个孩子的名字，了解了他们的体育特长、喜怒哀乐四年级篮球比赛五百字，成为了他们的亲密朋友。体育给孩子们带来了更美好的世界，也为我创造了更好的教育事业。

如果说教师是学生的梦想制造者，是与学生并肩奋斗的追梦者，那么学校就是培育梦想的沃土。我校始终立足学生“德、智、体、艺、劳”全面发展，加强体育教育。在学校的领导下，深化体育课程建设，构建了基础体育课程、综合实践课程、博物馆课程、俱乐部课程、运动队训练课程、周末课程的“3+1+1”模式护理课程。体育课程深入学习、主动锻炼。我们还整合了课间活动，将跑步、体操、体能健身结合起来，打造了校园1.0版、健美操2.0版、室内运动等，让课间活动不仅有运动量、强度、新奇感，而且还具有超强的健身功能。强大的团队凝聚力。

在此基础上，我们还开展了基于学前学习的球类运动深入教学研究、体育核心能力的理论与实践探索、初高中运动专项项目的开发与研究。五育融合理念下的学校体育教学。美育整合研究等

新修订的体育法将于2023年正式实施，体育将被置于优先发展的战略地位。在今后的教育教学中，如何充分利用法律赋予的权利，如何让体育课发挥最大的作用，是我和每一位体育教师面临的新课题和挑战。

我将继续带领我的运动队，与全体同事一起，积极探索新的教学模式，开展更丰富的体育课程和体育活动，让孩子们享受运动、增强体质、完善人格、锤炼意志。

本报记者王明峰采访编译