2.基本的传球和接球练习。 1.练习用脚内侧将球传给对方。 2. 练习用脚外侧将球传给对方。 ①用脚背踢球，传给伙伴。搭档用脚外侧停球，用停球脚的脚背将球停在可以直接踢球的位置，然后将球传回。 ②练习形式同上。踢球时，身体向后倾斜并传球。你的搭档可以使用身体的任何部位接住并控制球，然后将球传回去。考虑到运动员的年龄差异，进行下列练习时，两人之间的距离应限制在10米至25米以内： ③当球落在身体前方时，用脚背将球凌空踢出，伙伴接住球并将其传回。 ④ 用脚的内侧或外侧将球踢向空中，以增加球的旋转。练习形式与上面相同。 ⑤踢反弹球。 ⑥搭档将球抛向受训队员两侧，受训队员侧摆双腿将球直接传回。在接下来的练习中，接球队员可以将球停下来，然后将其传回。技术熟练后，双方掌握控制权，然后回拨电话。 3 鲁印孔子中学足球俱乐部活动记录 时间 2013.3.22 地点 操场 教练员 艾庄 参加者 足球俱乐部成员（学校足球队成员） 主要活动内容 1、训练前所需的热身活动 “先沿操场跑 2 圈，然后然后进行基本的小热身，不需要大量的运动（肌肉和骨骼的运动）。 2.基本的传球和接球练习。 1.练习用脚内侧将球传给对方。 3、集体练习： ⑦双脚走直线跑。从上到下用力击球足球比赛活动记录，使传出的球向后旋转。你的搭档用胸部接住球，然后用同样的动作将球传回去。 ⑧ 斜向上跑，用球的远端踢球。旋转传出的球，你的搭档用脚外侧在膝盖高度接住球，然后以相同的动作将球传回去。

⑨ 斜跑，用脚外侧踢球使球旋转，你的搭档也用脚外侧接住球，然后用同样的动作传回去。 4 鲁印孔子中学足球俱乐部活动记录 时间 2013.3.29 地点 操场 指导员 艾庄 参加者 足球俱乐部成员（学校足球队成员） 主要活动内容 1、训练前所需的热身活动 “先沿操场跑 2 圈，然后然后进行基本的小热身，不需要大量的运动（肌肉和骨骼的运动）。 2.基本的传球和接球练习。 2.练习用脚外侧将球传给对方。 3、分组传球练习法。球类训练的基本形式。 5到8人围成一个圈。 1至2名队员在圈内防守。周围的球员互相传球。如果传球被拦截或传球，则圈内球员拦截。被铲断或踢出界外的球员将取代圈内的球员。这种练习可以通过有限次数的传球或传球踢来改变。这项练习是提高技术的好方法，因为传球需要适当。只有力量和准确性才能达到目的。 5 鲁印孔子中学足球俱乐部活动记录 时间 2013.4.3 地点 操场 指导员 艾壮 参加者 足球俱乐部成员（校足球队成员） 主要活动内容 1、训练前需进行热身活动。沿着操场跑 2 圈，然后进行无球基本活动（活动肌肉和骨骼）的小型热身。 2.基本的传球和接球练习。 1.练习用脚内侧将球传给对方。 2. 练习用脚外侧将球传给对方。 3.复习小组传球训练。 4.进攻和防守训练主要练习每个球员在场上的位置感。最好的办法就是通过两队之间的攻防演练来形成。我们队现在的球员位置感不是很强，阵型容易脱节，也消耗队员的体力。首先，每个队员都要了解自己的位置，进行攻防演练。

无论场上哪个位置空缺，每个球员都有义务填补这个位置。比赛过程中，队员们要互相提醒，与队友沟通。 6 鲁印孔子中学足球俱乐部活动记录 时间 2013.4.12 地点 操场 教练员 艾壮 参加者 足球俱乐部成员（学校足球队成员） 主要活动内容 1. 训练前所需的热身活动 “先沿操场跑 2 圈，然后进行基本的小热身，不需要剧烈运动（肌肉和骨骼的运动）。 2.基本的传球和接球练习。 1.练习用脚内侧将球传给对方。三、足球基本技术及练习 1、踢腿。控球是足球运动的主要基本技术。比赛中的传球和射门必须通过正确的踢球动作来完成。踢法有脚内侧踢、脚背内侧踢、脚背前踢等。后勾踢、反弹踢、晨凌空踢）、脚背外侧踢、脚趾踢等。 1、脚内侧踢：脚内侧踢的特点是，脚触球。面积大，出球顺畅足球比赛活动记录，球的方向容易控制。常用于短距离传球和射门。动作要领：用脚内侧踢球时，一般先朝传球方向跑动，膝盖支撑脚微屈，上身微屈。身体前倾，踢球脚微微抬起，以髋关节为轴心向外转动小腿，然后小腿加速向前摆动，踢球脚内侧应与地面平行，将球踢向中间。接球后，踢球脚随球向前摆动，准备下一步动作。练习时应注意的事项： (1)踢球时要掌握大腿外旋和脚趾外旋。

踝关节应该紧张和紧张。 (2)支撑脚位置必须合适。如果身体前倾，球就会低且无力；如果身体前倾，球就会低且无力。如果身体向后倾斜，就很容易把球踢高。 (3)原地或行走时能反复进行髋关节外旋。 7 鲁印孔子中学足球俱乐部活动记录 时间 2013.4.19 地点 操场 指导员 艾壮 参加者 足球俱乐部成员（校足球队队员） 主要活动内容 1、训练前所需的热身活动 “沿跑道跑 2 圈”先去操场，然后进行基本的小热身，不需要大量的运动（活动肌肉和骨骼）。 2、复习小组传球练习 3、足球基本技术及练习 （2）脚背内侧踢球：脚背内侧踢球的特点是踢球时腿部摆动幅度较大。触球面积也大，传球准确有力。多用于中远距离传球，或角球、射门。动作要领：一般沿球斜后方跑动，支撑脚距球后方约20-25米。厘米，膝关节微微弯曲，上半身稍微向支撑脚一侧倾斜，以控制身体重心；踢腿自然向后摆动，脚稍向外转。然后踢腿用大腿带动小腿向前摆动，脚背伸直，在中背部或下背部用脚背内侧击球（踢高球时，击中背部） ）。踢曲线球时，脚踝稍转，击打背面。练习时应注意的事项：（1）足部是否有僧人支撑。正确性直接关系到球的准确性和力量。刚开始学习时，用在支撑脚的位置上画线的方法来帮助你掌握正确的着地位置。 (2)可以多做腿部摆动的模仿。

踢球后，双脚应继续向前摆动，脚趾不要向内转。 8 鲁印孔子中学足球俱乐部活动记录 时间 2013.4.26 地点 操场 指导员 艾庄 参加人员 足球俱乐部成员（校足球队成员） 主要活动内容 1、训练前所需的热身活动 “沿跑道跑 2 圈”先操场，然后进行基本的小热身，不需要大量的运动（活动筋骨） （3）用脚背踢球：用脚背踢球的特点就是踢球腿的摆动幅度大，脚触球的面积比脚背内侧的面积大。球准确有力，适合中远距离传球或任意球射门。动作要领：直线跑动，支撑脚距球10-15厘米，脚尖直指。在踢球的方向上，膝关节稍微弯曲；踢球腿向后摆动，上半身稍微向前摆动。前摆踢球时，脚踝要紧张有力，脚背要伸直，膝关节要在球的正上方，脚背的前部要用在球的中部。踢完后，身体要随力向前移动。练习时应注意的事项：练习时应强调保持双脚伸直、抬起脚后跟的重要性。否则，很容易将球踢高、踢向侧面或脚尖着地。 9 鲁印孔子中学足球俱乐部活动记录时间2012年5月3日地点操场指导员艾庄参加人员足球俱乐部成员（校足球队成员）主要活动内容1．训练前需要进行热身活动：“先沿着操场跑2圈，然后进行基本活动。小热身。不要用球做大量的运动（肌肉和骨骼的运动）。

2.基本的传球和接球练习。 1.练习用脚内侧将球传给对方。 2. 练习用脚外侧将球传给对方。 3. 复习小组传球练习 4. 练习用脚背前部踢反弹球。动作要领：踢球时，首先确定球的落地点和角度，踩上支撑脚。当球反弹至踢球腿膝盖下方约5-7厘米时，踢球脚脚背与地面垂直，脚踝绷紧，小腿向前快速摆动，用前脚掌击球。脚背在后背中间。练习时应注意的事项： (1)踢球时，必须正确判断球落地位置，并正确定位支撑脚。 (2)学生可以多做自己扔、踢的练习，或者两个人互相扔、踢的练习。 ④.从脚背前方踢排球。此球适合长距离传球和射门。动作要领：踢球时，首先站稳，支撑脚朝向球的方向。支撑脚的脚趾应指向球的方向，上身应向支撑脚的一侧倾斜。当球落到髋关节的高度时，抬起大腿，立即加速小腿向前摆动，用脚背正面将球击向正后方。练习时注意：（1）踢球时，踢球脚不要斜向上摆动，否则很容易碰到球的背部和底部，导致球被抛得更高。 (2)初学者可以练习模仿凌空踢或高吊球。 10 孔子中学绿色足球俱乐部活动记录 时间 2013.5.10 地点 操场 指导员 艾壮 参加人员 足球俱乐部成员（校足球队成员） 主要活动内容 1、训练前所需热身活动 “首跑2圈”操场上，然后进行基本的小热身，不要做大量的运动（活动你的肌肉和骨骼）。

2.基本的传球和接球练习。 3、复习小组传球练习 4、复习进攻和防守练习 5、脚背外侧踢球：用脚背外侧踢球，可以产生直球和弧球，适合各种距离的传球和射门。由于其隐蔽性和突发性，其实用价值很高。动作要领：与用脚背踢球基本相同，只是踢球腿的膝关节和踢球脚的脚趾向内转，脚背伸直，脚趾并拢，脚外侧朝外。脚背接触球的后部和中心。踢曲线球时，支撑脚放在球的一侧，距球约20厘米。身体略向支撑脚一侧倾斜，踢球侧后方，用脚踝用力切球。踢球后，将踢球腿向侧方、前方、上方摆动，以增加球的旋转力。练习时应注意的事项： (1)踢球脚接触球时，不要勾起脚尖足球比赛活动记录，否则球会被踢高并旋转。 (2)如果球的中后部触球不正确，则踢出的球只会旋转，但力量较弱。 11 鲁印孔子中学足球俱乐部活动记录 时间 2013.5.17 地点 操场 指导员 艾庄 参加者 足球俱乐部成员（校足球队成员） 主要活动内容 1、训练前所需的热身活动 “沿跑道跑 2 圈”先去操场，然后进行基本的小热身，不需要大量的运动（活动肌肉和骨骼）。 2.基本的传球和接球练习。 1.练习用脚内侧将球传给对方。 3. 复习小组通过练习。 4.复习进攻和防守练习。 5、复习一下脚背外侧的踢球练习： 6、脚趾踢球：用脚趾踢球时，脚触球的面积小，准确性差。

但这种踢法具有踢法突然、快速、有力的特点。一般只在场地泥泞、球过重或多人同时争夺时使用。动作要领：这种球的动作要领与脚背前踢球的动作要领基本相同，只不过是脚趾触球。当你的脚接触球时，你的脚趾应该稍微抬起，踝关节应该紧张。练习时应注意的事项： (1)踢球时，用脚趾触球的背面和中部，否则球会偏转。 (2)初学者可以先踢实心球，了解动作要领。 12 孔子中学绿色足球俱乐部活动记录 时间 2013.5.24 地点 操场